زودانزالي يكي از شايع‌ترين مشكلات جنسي در ميان مردان است كه به دلايل متعدد جسماني و روانشناختي اتفاق مي‌افتد. خيلي از مردان از اينكه هنگام رابطه جنسي زودتر از زماني كه انتظارش را دارند دچار انزال مي‌­شوند ناراضي هستند. زودانزالي مي‌تواند تاثير منفي بر رابطه جنسي و رضايت فرد از عملكرد خودش داشته باشد و در نتيجه باعث كاهش اعتماد به نفس شود. با آگاهي از دلايل زودانزالي و راه‌هاي درمان آن وهمچنين كمك گرفتن از يك متخصص مي‌توانيد اين مساله را برطرف سازيد و كيفيت رابطه جنسي خود را افزايش دهيد.

منبع: زودانزالي چيست

زودانزالي چيست؟

زودانزالي به اين معناست كه مرد زودتر از به اوج رسيدن تحريكات يا قبل از اينكه شريك زندگي‌اش ارضا شود، دچار انزال شده و نمي‌­تواند خروج مني از آلت خود را كنترل كند. زودانزالي يكي از مشكلات رايج در روابط جنسي است و از هر 3 مرد، يك نفر از اين مشكل شكايت دارد اما به ندرت اختلالي جنسي محسوب مي‌­شود. اما انزال زودرس دائمي كه دليل مشخصي نداشته و با راه‌هاي مختلف درمان نشود، مشكلي جدي است كه باعث ايجاد مشكلات جدي در رابطه مي‌شود.

زودانزالي به دو دسته مادام العمر (اوليه) و اكتسابي (ثانويه) تقسيم مي‌­شود. زودانزالي اوليه يعني تقريبا در تمام موارد، انزال بسيار سريع و با تماس محدود اتفاق مي‌­افتد. زودانزالي ثانويه يعني بعد از برخي تجربه‌هاي جنسي يا روحي مشكل زا، زودانزالي اتفاق مي‌­افتد.

چه مدت زماني تا انزال را زودانزالي مي­‌گوييم؟

بسياري از مواردي كه زودانزالي محسوب مي­‌شود، اساسا يك انزال طبيعي است و به دليل توقعات و حساسيت‌هاي طرفين زودانزالي تلقي مي‌گردد. اكثر مردان داراي دوره‌هاي متغير طبيعي انزال زودرس و انزال طبيعي هستند و فقط نگاه آن‌ها يا شريك زندگيشان به اين مسئله، مي‌تواند دوره‌هاي زودانزالي را طولاني‌تر كند. به طور متوسط مدت زمان طبيعي انزال از زمان آغاز تحرك، 5 الي 10 دقيقه است.

هرچند مردان مدت زمان طولاني تر دخول را به عنوان مزيت مي­‌دانند، اما بايد بدانند كيفيت يك رابطه جنسي بسيار مهم‌تر از زمان آن است. گاهي امكان دارد يك دخول حتي به 5 دقيقه هم نرسد اما دو طرف به نهايت لذت برسند. يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي انزال خوب، همزماني ارگاسم در دوطرف است و به اين منظور مردان بايد همسرانشان را پيش از دخول كاملا تحريك و آماده كنند.

علائم انزال زودرس چيست؟

دو عامل روانشناختي و بيولوژيكي مي­‌توانند در انزال زودرس نقش داشته باشند. اگرچه براي بسياري از مردان گفتن از زودانزالي شرم آور است و از آن خجالت مي­‌كشند اما بايد گفت زودانزالي يك مشكل بسيار رايج و البته قابل درمان است. داروها، مشاوره جنسي، ورزش‌هاي خاص و تكنيك‌هاي رابطه‌اي مي‌­تواند اين مسئله را برطرف سازد. برخي از نشانه‌هاي رايج زودانزالي به شرح زير هستند:

_هميشه يا در اكثر موارد فرد در كمتر از يك دقيقه از زمان دخول، دچار انزال شود.

_فرد تقريبا هيچوقت در به تاخير انداختن انزال خود موفق نيست.

_شديدا احساس پريشاني، ناراحتي و نااميدي كرده و باعث كاهش صميميت جنسي در فرد مي‌­شو

علل زودانزالي چيست؟

علت زودانزالي دقيقا مشخص نيست اما در گذشته اكثر متخصصان اين مسئله را فقط روانشناختي در نظر مي­‌گرفتند اما امروزه مشخص شده  كه زود انزالي تركيب پيچيده‌اي از عوامل رواني و جسمي است.

1. علل روانشناختي

برخي از مسائل نظير تجارب اوليه رابطه جنسي، سواستفاده جنسي، احساس بد نسبت به اندام و آلت تناسلي، افسردگي و احساس گناه از رابطه جنسي يا نارضايتي همسر از دلايل رواني انزال زودرس است.

برخي از مردان كه دچار اختلال نعوظ هستند، به دليل نگراني از اينكه بتوانند نعوظ آلت خود را حفظ كنند، ناخوداگاه باعث زودانزالي خود مي‌­شوند. عجله كردن در رابطه جنسي يكي از دلايل عمده زودانزالي است.

يكي ديگر از دلايل مهم انزال زودرس، عجله مردان براي دخول و عدم آماده كردن شريك جنسيشان براي رابطه است. زنان زمان بيشتري از مردان براي آمادگي پيش از سكس نياز دارند. اين مسئله باعث  مي‌شود كه تا وقتي زن به مرز تحريك و رسيدن به ارگاسم نزديك مي­‌شود، مرد ارضا شده و اين مسئله نارضايتي طرفين را به دنبال دارد. مقايسه كردن خود با ديگران و همچنين فشار شريك جنسي مي‌تواند باعث بالارفتن ميزان اضطراب و كاهش اعتماد به نفس در مردان شده و زودانزالي را تشديد كند.

2. علل جسماني

برخي از عوامل جسمي كه در زودانزالي دخيل هستند عبارتند از:

_سطح غيرطبيعي هورمون‌ها

_سطح غيرطبيعي انتقال دهنده‌هاي عصبي مغز به ويژه سروتونين

_التهاب و عفونت پروستات يا مجاري ادرار

_صفات ارثي و ژنتيكي

راهكارهاي برطرف كردن انزال زودرس

اگر دوطرف به طور همزمان به ارگاسم برسند، يعني سكس موفقي داشته‌اند و مدت زمان نزديكي اصلا مهم نيست. موضوع معاشقه پيش از نزديكي، مهم‌ترين موضوع براي برطرف كردن زودانزالي و تنش‌هاي ناشي از آن است. مقدمه براي نزديكي مثل صحبت، نوازش، لمس تحريك آميز و ماساژ دادن شريك جنسي باعث آرامش دو طرف شده و اين آرامش نه تنها مي­‌تواند زود انزالي را برطرف كند، بلكه مدت زمان و كيفيت آن را هم افزايش مي‌­دهد.

زنان به مدت 20 تا 30 دقيقه براي تحريك شدن زمان نياز دارند. با تمرين عشقبازي پيش از دخول، مردان ياد مي­‌گيرند كه هيجان خود را كنترل كرده و اين تمركز و آرامش مهم‌ترين راهكار برطرف كردن زودانزالي است. برخي ديگر از راهكارها عبارتند از:

1. راهكارهاي دارويي

برخي از داروهاي گروه ضدافسردگي و ضداضطراب، تنها در صورت تشخيص پزشك مي­‌تواند به حل اين مشكل كمك كند اما در برخي از موارد نيز برعكس عمل كرده و باعث تهوع، افزايش فشار خون و تپش قلب مي‌­شود. بنابراين بايد در مصرف آن‌ها احتياط كرد.

2. تاثير ورزش بر زودانزالي

تمرينات روزانه ورزشي مخصوصا تمرينات ناحيه لگن، كمر و شكم، مي‌­تواند به درمان زودانزالي كمك كند. دقت كنيد كه اگر حركات ورزشي زير نظر متخصص نباشد و اشتباه انجام شود، بجاي فايده مي­‌تواند به شما آسيب برساند. 

3. روش مسترز و جانسون

در اين روش زن سر آلت تناسلي مرد را به مدت چند ثانيه فشار مي‌دهد و طي اين حركت جريان خوني كه باعث تحريك آلت مي‌­شود آرام شده، از نعوظ آلت كاسته و تحريك انزال موقتا كاهش پيدا مي‌­كند. در صورتي كه اين كار چندمرتبه تكرار شود، مي‌­تواند موجب طولاني شدن حالت هيجاني شده و مرد را به انزال طبيعي عادت دهد.

4. ساير روش‌هاي درمان انزال زودرس

_برخي از ابزارها مانند ژل، كرم، اسپري و كاندوم تاخيري مي­‌توانند به برطرف كردن زودانزالي كمك كنند.

_معمولا انزال دوم در مردان بيشتر از انزال اول طول مي­‌كشد. مردان مي‌­توانند به هرطريقي پيش از دخول، انزال را تجربه كرده و براي كم شدن فاصله بين انزال اول و نعوظ مجدد، از خوراكي‌هاي مقوي و تحريك كننده استفاده كنند.

_تمرين روش منقطع نيز يكي از راهكارهاست. به اين صورت كه مرد كمي پيش از انزال بتواند هيجان خود را كنترل كرده و آلت را خارج كند. مدتي صبر كرده و در اين مدت، به تحريك شريك خود بپردازد. اين حركت در طول هر نزديكي 3 بار تكرار شود و اگر چندهفته تمرين شود، مي­‌تواند به افزايش زمان رابطه كمك كند.

سخن آخر

رابطه جنسي يكي از مهم ترين عوامل در رضايت زناشويي است. لذت جنسي در مردان و زنان متفاوت است. اما چيزي كه در كنار لذت جنسي براي مردان اهميت دارد، برتري جنسي است. عملكرد جنسي بالا به آن‌ها احساس قدرت و برتري مي‌دهد. پس اگر مردان نسبت به توانايي جنسي شان دچار ضعف شوند و باور كنند كه در اين زمينه نقصي دارند، دچار سرخوردگي و كمبود اعتماد به نفس خواهند شد. اما تشخيص زودانزالي تنها توسط متخصص بايد صورت بگيرد. جدا از مصرف هر نوع دارويي براي زودانزالي پرهيز كنيد. و  براي درمان حتما با شماره هاي درج شده جهت دريافت خدمات مشاوره جنسي تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول